Reformer Pilates
Reformer aletiyle gövde stabilizasyonu, kuvvet ve postür geliştirme.
Reformer pilates, kayar platform ve yay direnci kullanan bir egzersiz yöntemidir. Kas kuvveti, esneklik, gövde stabilizasyonu ve postürü desteklemeye yardımcı olabilir. Klinik ortamında seanslar fizyoterapist değerlendirmesine göre planlanır; herkes için aynı program uygulanmaz.
Kimler için uygun?
- Masa başı çalışan ve postür şikâyeti olanlar
- Bel, boyun veya sırt bölgesinde tekrarlayan gerginlik tarifleyenler
- Ameliyat veya fizik tedavi sonrası kontrollü güçlenme isteyenler (hekim onayıyla)
- Hamilelik ve doğum sonrası dönemde uygun görülen kişiler
- Skolyoz veya kifoz gibi duruş farklılıklarında destek arayanlar
Seans nasıl ilerler?
- Kısa bir değerlendirme ile hedef, kısıtlılık ve ağrı öyküsü alınır.
- Reformer üzerinde kişiye özel egzersizler seçilir; yük kademeli artırılır.
- Nefes, omurga dizilimi ve gövde kontrolü seans boyunca vurgulanır.
- Ev programı ve seans sıklığı birlikte netleştirilir.
Sık sorulan sorular
Hayır. Aktif inflamasyon, yeni kırık, kontrolsüz hipertansiyon veya hekimin egzersizi kısıtladığı durumlarda seansa başlanmaz.
Mat pilates yerde, vücut ağırlığıyla yapılır. Reformer, yay direnci ve kayar platform sayesinde yükü daha kademeli ayarlamaya olanak tanır.
Bu, kişiye, hedefe ve düzenliliğe bağlıdır. İlk değerlendirmeden sonra gerçekçi bir plan konuşulur; kesin seans sayısı vaat edilmez.
Reformer Pilates için randevu alın
Sultangazi’deki kliniğe WhatsApp, telefon veya form ile ulaşabilirsiniz. Seanslar randevulu ve bireyseldir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tavsiye yerine geçmez. Şikayetleriniz için değerlendirme randevusu alınız. Tanı ve tedavi kararı hekime aittir.